Как продлить половой акт у мужчин

Как увеличить время полового акта у мужчин
Как увеличить время полового акта у мужчин

По статистике, более 45% мужчин недовольны продолжительностью полового акта. С проблемой преждевременной эякуляции сталкиваются представители сильного пола разных возрастов. Многими из них раннее семяизвержение воспринимается как подтверждение мужской несостоятельности. Как продлить секс, чтобы удовольствие успела получить и партнерша? Существует много проверенных методик и способов сделать соитие продолжительным и более ярким.

Причины слабой потенции

Нормальный половой акт длится от 10 до 20 минут с небольшими погрешностями. Если коитус занимает 1-3 минуты и при этом семяизвержение случается после небольшого количества фрикций, специалисты говорят о нарушениях в работе мужской репродуктивной системы. Прежде чем начать борьбу с проблемой, необходимо установить причины, которые привели к ее возникновению.

На длительность соития негативное влияние оказывают:

  • вредные привычки: курение табачных изделий, употребление наркотических средств и алкоголя;
  • небольшой опыт «общения» с женщинами в постели;
  • долгое воздержание;
  • чрезмерная чувствительность полового члена;
  • малоподвижный сидячий образ жизни;
  • гормональные сбои;
  • пребывание в депрессии или стрессовом состоянии;
  • ЗППП;
  • Психологические комплексы: неуверенность в себе, зацикленность на сексе и его продолжительности.

Выявить точную причину скоростной эякуляции, чтобы дать грамотные рекомендации как продлить половой акт, врач может только после ряда индивидуальных обследований.

Эффективные способы отсрочить мужской оргазм

Если причина раннего семяизвержения не связана с дисфункцией организма или серьезными заболеваниями, значит бороться с ней можно в домашних условиях. Благодаря пролонгации, качество интимной жизни существенно повышается. Как оттянуть ключевой момент соития и развить чувство самоконтроля?

Следим за дыханием

Во время полового акта чрезвычайно важно правильно дышать. Не имея достаточно опыта, мужчины, предчувствуя оргазм, стараются задерживать дыхание. На самом деле, такой подход ошибочен. Чтобы преодолеть чрезмерное возбуждение, необходимо совершать ритмичные дыхательные движения, равномерные и глубокие. Задержка дыхания приведет к противоположному эффекту и акт завершится еще быстрее.

Организация питания

Правильное питание для потенции и длинного полового акта
Правильное питание для потенции и длинного полового акта

Продление полового акта можно обеспечить с помощью внесения изменений в привычный рацион. Мужчины, желающие увеличить длительность соития, должны в достаточном количестве получать:

  • магний: абрикосы, овсяных хлопья, бобовые;
  • цинк: устрицы, соевая мука, тыквенные семечки и куриные сердечки;
  • витамин E: грецкие орехи, красная рыба, помидоры, неочищенный рис и бананы;
  • карнитин: треска, говядина, авокадо, твердые сорта сыра.

Кроме того, в питании должно быть много возбуждающих продуктов:

  • кофе;
  • имбирь;
  • черный шоколад;
  • чеснок;
  • цитрусовые;
  • зелень;
  • морепродукты.

Рекомендуется отказаться от употребления копченостей, алкоголя, фаст-фуда, газированных напитков.

Поговорим о правильных позах

Скорость наступления оргазма зависит от мышечного напряжения. Если мышцы ягодиц, пресса и малого таза партнера мужского пола расслаблены, то эякуляцию отсрочить на приличное время будет несложно. Оптимальные позы для секса:

  • женщина принимает коленно-локтевую позу, мужчина пристраивается сзади;
  • партнеры ложатся на бок, девушка спиной к парню, который осуществляет медленные фрикции, прилагая минимальные усилия;
  • классическая поза наездницы – женщина сидит сверху.

Самой опасной для мужчины с преждевременным семяизвержением позой считается миссионерская – партнерша лежит под партнером. Это положение заставляет представителя сильного пола напрягать многочисленные мышцы: пресса, ног, промежности, в результате чего процесс завершается за минимальное время.

Отличным способом увеличить продолжительность полового акта является частая смена поз. Меняя позиции, можно добиться временного снижения возбуждения, а значит, и момент оргазма будет отсрочен.

Надевайте презерватив!

Барьерные средства контрацепции отлично продлевают время сексуального контакта. Они снижают чувствительность полового органа, за счет этого оргазм оттягивается. Сегодня в продаже можно найти презервативы, обработанные специальными анестезирующими составами, тормозящими эякуляцию.

Методы народной медицины

Проверенные рецепты выручат представителей сильного пола, испытывающих дискомфорт из-за досрочного извержения семени.

  1. Трава бедренец используется для приготовления успокоительного напитка. 1 ст.л. травки заливают 1 л чистой воды, а затем кипятят в течение 10-15 минут. Отвар процеживают. Принимают в течение дня, добавив меда.
  2. Для протирания полового члена используют мятный настой. Листья перечной мяты заливают кипятком, настаивают в течение 30-60 минут, а за четверть часа до сексуального контакта обрабатывают жидкостью возбужденный орган.
  3. За 30 минут до близости можно выпить отвар, приготовленный из смеси листьев малины, смородины и васильковых цветков. 1 ч.л. трав заливают 250 мл кипящей воды. Настаивают и выпивают процеженный отвар.

Обратите внимание! К рецептам народной медицины можно прибегнуть только в случае исключения аллергической реакции на травяные сборы.

Медикаментозное воздействие

Увеличиваем время полового акта у мужчин с  помощью таблеток
Увеличиваем время полового акта у мужчин с  помощью таблеток

Современная медицина предлагает для предупреждения чрезмерно быстрой эякуляции воспользоваться новейшими лекарственными разработками. Обычно врачи рекомендуют принимать таблетки, способствующие продлению полового контакта. Благодаря этим средствам, коитус может быть продлен в 4 раза.

Довольно эффективными оказались и БАДы. Их принимают курсами. Накопившиеся микроэлементы действуют комплексно на весь организм и конкретно на мочеполовую систему. Кроме того, они обладают пролонгированным действием – оказывают положительное влияние и после окончания приема. Некоторые препараты имеют противопоказания, поэтому их назначением должен заниматься только андролог или уролог.

Справиться с проблемой мужчине поможет партнерша. Не стесняйтесь обговорить возникшую ситуацию с близким человеком, заручитесь поддержкой и скорый успех гарантирован! Если самостоятельно преодолеть деликатные неприятности не получается, обратитесь за помощью к специалисту. В компетенции врача назначить подходящую схему избавления от неприятного недуга.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*